10 dicas para superar o medo de arriscar e crescer profissionalmente
Uma das maiores dores dos empreendedores, empresários e funcionários é o medo de arriscar e vencer. Sim, esse sentimento pode ser o que impede o seu crescimento e trava as suas ações. Ao contrário do que muitos pensam, ele pode nascer na infância e só despertar na vida adulta diante dos desafios.
A psicóloga Clenice Araújo, especialista em saúde mental de empresários e autora do livro A empresa no divã
, explica que esse sentimento é muito comum, e pode afetar desde o funcionário até o CEO de uma grande empresa.
“O medo de arriscar e vencer geralmente está relacionado à
ansiedade
sobre o desconhecido, ao receio de falhar ou à preocupação com as mudanças que o sucesso pode trazer. Superar esse medo muitas vezes envolve trabalhar a confiança pessoal e a aceitação das incertezas que acompanham o crescimento”, explica.
Consequências do medo no cotidiano
Segundo a profissional, o
medo
de arriscar e vencer pode se tornar patológico quando interfere significativamente na vida cotidiana, causando ansiedade intensa, evitação extrema de situações desafiadoras e prejuízos nas áreas pessoal, profissional ou social. Se os receios são irracionais, persistentes e impactam negativamente a qualidade de vida, é aconselhável buscar a orientação de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra.
Superando o medo de arriscar
A seguir, a psicóloga Clenice Araújo lista algumas dicas que podem ajudar a vencer o medo de arriscar e crescer profissionalmente. Confira!
1. E ntenda o medo
Identifique as razões específicas do seu medo de arriscar e vencer. Compreender as origens pode ajudar a enfrentar esses receios.
2. F oque no aprendizado
Veja o fracasso como uma
oportunidade
de aprendizado. Cada tentativa, mesmo que não seja um sucesso imediato, pode fornecer insights
valiosos.
3. Estabeleça metas realistas
Defina metas alcançáveis e divida-as em etapas menores. Isso torna o processo menos assustador e mais controlável.
4. Crie um plano de ação
Desenvolva um plano detalhado para atingir seus objetivos. Isso proporciona clareza e ajuda a reduzir a ansiedade.
5. Cultive a resiliência
Desenvolva a capacidade de se recuperar rapidamente de contratempos. A resiliência é crucial para superar desafios e continuar avançando.
6. Celebre as conquistas pequenas
Reconheça e celebre os sucessos, mesmo os menores. Isso fortalece a motivação e ajuda a construir confiança.
7. Busque apoio
Compartilhe seus
objetivos
com amigos, familiares ou mentores. O apoio social pode ser um poderoso impulsionador para superar o medo.
8. Visualize o sucesso
Mentalize o cenário positivo. Visualizar o sucesso pode diminuir a ansiedade e fortalecer a crença em suas capacidades.
9. Desenvolva a autoconfiança
Invista em atividades que aumentem sua autoconfiança. Isso pode incluir aprender novas habilidades ou participar de experiências desafiadoras.
10. Aceite a mudança
Reconheça que o crescimento muitas vezes vem acompanhado de mudanças. Esteja aberto a adaptar-se a novas situações e desfrutar das oportunidades que surgem com o sucesso.
Por Sarah Monteiro
