sábado, 9 novembro 2024
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4 sobremesas leves com frutas para fazer na airfryer

Amanda Panteri

4 sobremesas leves com frutas para fazer na airfryer

Com vontade de um docinho saud�vel , mas n�o quer ligar o forno – e nem sair da dieta? Estamos aqui para resolver o problema: separamos quatro receitas de sobremesas leves que levam frutas e s�o feitas na airfryer! Confira:

Receitas de sobremesas com frutas na airfryer

Abacaxi grelhado com creme de iogurte

Ingredientes:

  • 2 rodelas de abacaxi;
  • 2 col (sopa) de suco de laranja;
  • 1 col (ch�) de ado�ante culin�rio;
  • 1 pote de iogurte natural desnatado;
  • 1 col (sopa) de raspas de lim�o.

Modo de preparo:

Comece pelo creme de iogurte: coloque o iogurte em um filtro de papel para escorrer o soro. Misture o ado�ante e as raspas de lim�o e leve � geladeira enquanto prepara o abacaxi: coloque as rodelas na cestinha, regando com um pouco do suco de laranja. Deixe por 5 minutos a 200�C, vire os lados, e deixe pelo mesmo tempo. Corte a rodela em 4 peda�os e sirva ainda quente com 1 colher de sopa do creme de iogurte.

Tortinha de lim�o fit

Ingredientes:

  • 4 col (sopa) bem cheias de aveia flocos finos;
  • 1 clara de ovo;
  • Ado�ante a gosto;
  • 2 col (sopa) bem cheias de cottage;
  • 3 col (sopa) de suco de lim�o;
  • 1 � col (sopa) de ado�ante;
  • 2 col (sopa) de iogurte desnatado;
  • 1 col (sopa) de leite em p� desnatado;
  • 1 col (ch�) de goma xantana (ou gelatina sem sabor).

Modo de preparo:

Misture a aveia, a clara e o ado�ante em uma tigela. Depois, modele a massa em forminhas de silicone. Leve � airfryer preaquecida a 200�C e asse por 6 minutos.

Para o recheio, bata todos o restante dos ingredientes no liquidificador. Leve � geladeira por 1 hora. Depois, coloque o creme nas cestinhas e jogue raspinhas de lim�o.

Muffins de mirtilo

Ingredientes:

  • 1 ovo;
  • 2 col (sopa) de leite desnatado;
  • 1/4 de col (ch�) de bicarbonato de s�dio;
  • 60 ml de �leo de coco;
  • 75g de iogurte natural;
  • Ado�ante a gosto;
  • 150g de farinha de trigo com fermento;
  • 80g de mirtilo.

Modo de preparo:

Preaque�a a airfryer por 10 minutos a 160�C. Enquanto isso, acrescente todos os ingredientes e mexa at� formar uma massa homog�nea. Distribua em forminhas de silicone e leve ao equipamento de 12 a 15 minutos (ou at� assar).

Bolo de tangerina e chia

Ingredientes:

  • 2 ovos;
  • 1/4 x�c de xilitol;
  • 1 1/2 col (sopa) bem cheias de �leo de coco ou manteiga;
  • 1/4 potinho de iogurte natural;
  • 1/2 x�c de suco de tangerina;
  • 1/2 x�c de farinha de aveia;
  • 1/2 x�c de amido de milho;
  • 1 col (sopa) de chia;
  • 1 col (ch�) rasa de fermento em p�.

Modo de preparo:

Bata as claras em neve e reserve para o final. Preaque�a a airfryer a 200�C.

Na batedeira, coloque as gemas, a manteiga (ou o �leo de coco) e o xilitol, e bata at� formar um creme. Ent�o, adicione o iogurte, o suco de tangerina e misture mais. Em seguida, acrescente a farinha de aveia e o amido. Finalize com a chia, as claras em neve e o fermento. Unte uma forma e leve � airfryer at� o palito sair limpo.

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Fonte: iG

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