Suco de maracujá dá sono?

O suco de maracujá
, por si só, não é capaz de induzir o sono. Embora ele contribua para a qualidade do sono e ofereça benefícios calmantes, é importante entender que pode não ser o suficiente para tratar distúrbios do sono mais sérios
.

Foram descobertas substâncias presentes no maracujá que atuam diretamente no sistema nervoso central e promovem relaxamento e bem-estar. Esses compostos bioativos ajudam a reduzir a excitação nervosa e a melhorar a qualidade do sono e, entre os principais estão: os flavonoides
(antioxidantes naturais), os alcaloides
(efeito sedativo leve), a passiflora
(propriedades ansiolíticas e sedativas) e as saponinas
(melhoram o humor e reduzem a ansiedade
).

É sempre importante lembrar que os efeitos podem variar de pessoa para pessoa
e que o consumo de suco deve ser parte de uma rotina, que inclui alimentação equilibrada.

Cuidados com o consumo do suco de maracujá

De maneira geral, o suco de maracujá é seguro para a maioria das pessoas
, mas é importante considerar alguns cuidados e precauções para garantir que seu consumo seja saudável e sem riscos.

Algumas pessoas podem ser alérgicas
ao maracujá, então, se surgirem sintomas como coceira, vermelhidão, inchaço
nos lábios ou dificuldade para respirar após consumir o suco, é recomendado procurar rapidamente um atendimento médico.

Para aqueles que não são alérgicos, o consumo excessivo
pode levar a efeitos indesejados, como refluxo gastroesofágico, gastrite, entre outros.

O ideal é consumir o suco natural da fruta
. No entanto, para quem opta por bebidas já prontas, é preciso verificar o teor de açúcar
(presente no rótulo) e escolher a opção com a menor quantidade.