A hidratação é fundamental. É recomendado o consumo de pelo menos dois litros de água por dia
Com os incêndios
no interior de São Paulo
e o período de tempo seco, a população
deve adotar algumas medidas para minimizar os impactos na saúde
e no bem-estar.
A baixa umidade do ar, comum nessa época, pode causar problemas respiratórios, irritação nos olhos e na pele, além de agravar doenças crônicas, como asma e bronquite.
A hidratação é fundamental. É recomendado o consumo de pelo menos dois litros de água por dia, ajudando a manter o corpo hidratado e a evitar sintomas como boca seca e dor de cabeça. A ingestão de frutas e legumes ricos em água, como melancia e pepino, também é aconselhável.
Outro cuidado importante é com o ambiente. A utilização de umidificadores de ar ou a colocação de bacias de água em locais estratégicos das residências pode ajudar a aumentar a umidade relativa do ar dentro de casa.
Evitar a exposição prolongada ao sol, principalmente entre 10h e 16h, também é uma recomendação frequente dos especialistas.
Em relação à prática de exercícios físicos, é sugerido que sejam realizados em horários de temperaturas mais amenas, como no início da manhã ou no final da tarde.
É importante também o uso de roupas leves e claras, que ajudam a minimizar o desconforto causado pelo calor.
Limpeza nasal
A limpeza nasal com soro fisiológico pode ser realizada para prevenir o ressecamento das vias aéreas. Além disso, manter as janelas abertas, quando possível, é uma forma de garantir a circulação de ar nos ambientes fechados.
Por fim, é importante estar atento às informações dos órgãos de saúde e meteorologia, que frequentemente divulgam alertas e orientações durante períodos de baixa umidade. A adoção dessas medidas pode ajudar a minimizar os efeitos negativos do tempo seco na saúde da população.
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