Quais são os alimentos mais prejudiciais à saúde?

Geralmente ,os alimentos mais prejudiciais à saúde
são aqueles que contém um maior número de ingredientes
, como farinha refinada, gorduras trans
, sódio e aditivos químicos.

Muito se fala nos alimentos ultraprocessados
, mas é preciso ressaltar também as bebidas açucaradas
. Tanto um quanto outro possui um alto teor de açúcar
que, a curto prazo, promove picos de glicose no sangue, o que gera quedas bruscas e, consequentemente, fome excessiva.

A longo prazo, o alto consumo de açúcar pode levar à resistência insulínica
, inflamação crônica
, obesidade
, envelhecimento prematuro
,
depressão

e
ansiedade

.