Seu cãozinho te ajuda a reduzir ansiedade e depressão – e quem diz isso é a ciência
Quem tem um pet em casa entende o quanto o bichinho pode trazer alegria e proporcionar bem-estar para a família toda. Agora, quem confirma essa ideia é a própria ciência: de acordo com um estudo publicado no JAMA Network Open , ter vínculo próximo com um animal de estimação, especialmente cães, ajudou a reduzir sintomas de ansiedade e depressão – principalmente em mulheres que sofreram abuso na infância.
A pesquisa envolveu mais de 200 voluntárias com idade média de 60 anos. Mais de 70% delas relataram ter sofrido algum tipo de abuso na infância, e todas tiveram que preencher questionários em 2013 e 2014.
Como resultado, os cientistas perceberam que o maior apego emocional ao pet foi associado a uma pontuação mais baixa no quesito transtorno de ansiedade generalizada e depressão.
Benefícios de ter um pet em casa
Apesar das responsabilidades atreladas, cuidar de um pet pode trazer inúmeros benefícios, como:
1 – Estimula a prática de atividade física
Se seu pet é um cachorro, prepare-se que aí vem vantagem: quem cuida de um dog sabe que os passeios diários ao ar livre são obrigatórios. Isso significa que, ao colocar seu amigo pra correr (ou até mesmo pra caminhar), você estará se exercitando também – o que vai resultar em menos gordura e músculos mais definidos .
2 – Melhora o humor
Chegou em casa irritada ou chateada depois de um dia estressante? Seu companheiro a receberá com tanto carinho que em poucos minutos você nem se lembrará do motivo do mau humor. Mágica? Não, não. Brincar com o pet estimula a produção de diversos hormônios que favorecem o bem-estar .
3 – Reduz o estresse
Uma maneira eficaz de lidar com o estresse do dia a dia é focar a atenção em atitudes prazerosas.
“Cuidar de um animal de estimação faz com que você se concentre em outras coisas e se lembre de que a vida vai muito além do trabalho”, diz Yuri Busin, psicólogo e diretor do Centro de Atenção à Saúde Mental – Equilíbrio (CASME), em São Paulo. Além disso, interagir com o bichinho diminui os níveis de cortisol, o hormônio do stress.
4 – Alivia sentimentos negativos
Todas nós temos dias mais difíceis que outros. Mas chegar em casa e poder dividir a cama (ou o sofá) com o pet alivia a sensação de aperto no peito por nos fazer sentir que temos um companheiro. “Da mesma maneira que ele sabe que pode contar com você, você sabe que pode contar com ele”, diz Yuri.
5 – Protege o coração
Cuidar do bichano, observar o peixe no aquário ou conversar com os passarinhos são atitudes capazes de controlar a pressão arterial e reduzir os níveis de ansiedade. “Ambos fatores são fundamentais para a prevenção de doenças cardíacas”, explica Yuri.
